Усталость после рождения ребенка

Те дни, сразу после рождения вашего ребенка, могут быть изнурительными. Вы, вероятно, испытываете некоторую боль от родов, и ребенок держит вас всю ночь. Вот несколько советов, которые помогут вам справиться в первые несколько недель.

Приготовьтесь заранее, чтобы сосредоточиться на себе и ребенке, и пусть некоторые вещи исчезнут. Если вам нужен чистый дом, чтобы расслабиться, попросите кого-нибудь прийти и почистить вас. Последнее, что вам нужно сделать, это попытаться сохранить все в порядке, а также заботиться о новом ребенке.

Для прогулок с малышом вы можете приобрести слинг. Сегодня слинги можно найти в магазине mamabell.ru.

Отдых

Отослать посетителей, если вам нужно, и найдите время, чтобы отдохнуть. Все скажут вам «спите, когда ребенок спит», но для меня это было настоящей проблемой. Независимо от того, насколько я устал, я не могу «спать по команде». Но я узнал, что полчаса на диване с журналом помогли мне чувствовать себя лучше, даже если я не спал.

Попроси помощи

Оказание помощи по дому может быть находкой. Мой муж взял двухнедельный отпуск после нашей дочери, и это было замечательно. Он полностью сосредоточился на том, чтобы заботиться о нас обоих, заставляя меня чувствовать себя намного менее виноватым из-за отдыха. Но, даже если вы не можете иметь кого-то с вами полный рабочий день, в вашей жизни наверняка найдутся люди, которые будут рады прийти и потратить некоторое время на то, чтобы помочь вам с ребенком и домашними делами.

Прими душ и оденься

Я знаю, это звучит безумно, поскольку все, что тебе хочется делать, — это лежать в постели в твоем халате. Но если вы встаете утром и одеваетесь в течение дня, укладываете волосы и делаете макияж так, как обычно, то это, скорее всего, заставит вас чувствовать себя как в прошлом.

Ешь хорошо

Возможно, вам это не очень нравится, но как только вы сможете вернуться к здоровой диете, это поможет вам восстановить силы. Пейте много жидкости, чтобы уменьшить отечность и помочь вам восстановить нормальную работу вашей системы.

Наконец, помедленнее и наслаждайтесь. Придет время, и очень скоро, когда вы не поверите, что ваш ребенок был таким маленьким. Так что просто отдохните и наслаждайтесь этим особенным временем, и пусть ваше тело заживет.

Сара 41-летняя жена и мать двух мальчиков и одной девочки. Она провела много лет в качестве менеджера в корпоративном мире, и бросила его, чтобы остаться дома, мама.